Banyak orang tak menyadari bahwa makanan yang ia santap dan bahkan jadi favorit semua orang merupakan makanan dengan lemak tinggi yang tak baik untuk tubuh.
Bahaya Konsumsi Makanan Tinggi Lemak
Mengonsumsi makanan tinggi lemak atau berlemak jahat tentu sangat berbahaya bagi kesehatan. Terlebih jika lemak-lemak jahat itu dikonsumsi setiap hari, maka akan meningkatkan risiko penyakit berbahaya yang mengintai kesehatan Anda. Agar lebih waspada, berikut ini daftar makanan berlemak tinggi.
1. Gorengan
Siapa yang tak suka gorengan? Gorengan selalu tersaji dan mudah ditemui dimanapun dan kapanpun Anda berada. Gorengan adalah 'teman' setia banyak orang karena rasanya yang lezat dan harganya yang murah.
Namun, di balik gorengan yang nikmat itu ternyata mengandung segudang lemak jahat. Hal ini karena panganan tersebut digoreng dalam minyak panas yang telah dipakai berulang. Bahkan gorengan menjadi salah satu makanan dengan lemak tertinggi.
2. Selai Kacang
Selai kacang dan roti tawar adalah perpaduan nikmat yang tak terkalahkan, apalagi disantap saat sarapan bersama teh, kopi atau susu. Banyak yang mengira bahwa selai kacang tidak mengandung banyak lemak karena hanya dikonsumsi sedikit sebagai teman menyantap roti.
Padahal selai kacang diketahui telah melalui banyak proses pengolahan sebelum akhirnya dikonsumsi banyak orang. Selain itu, di dalam selai kacang juga mengandung gula, minyak sayur bahkan minyak goreng dengan kandungan lemak yang tinggi.
3. Krimer Kopi
Krimer biasanya dicampurkan pada kopi sebagai pengganti susu dan krim. Meskipun takarannya terlihat sedikit, namun kandungan gula dan minyak di dalamnya berkali-kali lipat dibandingkan kopi susu biasa. Karenanya, agar kopi Anda lebih sehat pilihlah krimer dengan label 'bebas lemak trans' atau 'mengandung 0% lemak trans'.
4. Popcorn Instan
Menonton film memang paling cocok ditemani dengan popcorn, ya. Namun, Anda perlu berhati-hati jika akan mengonsumsi popcorn instan. Sebab di dalamnya popcorn instan terdapat bumbu popcorn yang mengandung lemak jahat, bumbu penyedap bahkan lemak trans.
Cara penyajiannya yang digoreng dalam minyak panas menggunakan margarin juga jadi salah satu penyebab kudapan ini mengandung makanan dengan lemak tinggi.
0 Komentar