Ada tidak sedikit cara untuk mengawal kesehatan kita tetap
prima. Mulai dari menjalani pola diet tertentu sampai mencoba tren olahraga
baru. Di samping hidup sehat dengan merealisasikan pola santap sehat dan
olahraga, tidak sedikit orang pun menggunakan benda tertentu sebagai penunjang
dan pelindung kesehatan. Benda apa saja yang dimaksud?
1. Penutup mata guna tidur
Apakah kita memiliki kelaziman tidur yang berbeda dengan
pasangan? Semisal kita terbiasa istirahat dengan situasi kamar istirahat gelap
sementara pasangan malah hanya dapat tidur dengan situasi lampu ruang istirahat
menyala, penutup mata dapat menjadi penyelesaian untuk menangkal adanya sinar
masuk ke mata yang bisa mengganggu kualitas istirahat Anda. Pemakaian penutup
mata ini akan menciptakan kualitas istirahat Anda bertambah dan Anda juga dapat
istirahat nyenyak.
2. Kacamata hitam
Salah satu teknik untuk mengawal kesehatan mata ialah
melindunginya dari penyampaian sinar ultraviolet (UV) dalam jangka masa-masa
yang lama dengan memakai kacamata hitam saat Anda sedang di luar ruangan ketika
cuaca terik.
Ingat, penyampaian sinar UV dalam jangka masa-masa lama bisa
menyebabkan kehancuran pada mata, menambah risiko katarak, serta degenerasi
makula (penurunan penglihatan pusat, yaitu keterampilan untuk memandang lurus
ke depan). Oleh sebab itu, pastikan mata kita terlindungi dengan baik dengan
mempunyai kacamata hitam yang mempunyai proteksi UV.
3. Penyumbat telinga
Paparan terhadap suara bising laksana gergaji, bor, atau
mesin tertentu tidak jarang kali dirasakan oleh semua pekerja. Paparan suara
berulang lebih dari 85 desibel (setara dengan suara mesin pemotong rumput) bisa
mengganggu faedah pendengaran Anda. Di samping itu, memperhatikan musik dengan
volume paling keras melewati pemutar musik (120-130 desibel) ternyata bisa
melebihi kekuatan suara dari pesawat yang bakal lepas landas. Untuk mengayomi
telinga Anda, pakai penyumbat telinga atau earplug, ketika Anda sedang di
lingkungan yang bising.
4. Mouth guard
Alat pelindung mulut ini umumnya tercipta dari material
plastik. Mouth guard seringkali digunakan untuk mengayomi cedera pada lokasi
sekitar mulut, pipi, gigi, lidah dan rahang. Penggunaan mouth guard dianjurkan
pada kita yang sering merasakan bruxism, yaitu situasi seseorang yang sering
melakukan kelaziman menggertakkan gigi ketika tidur. Jika tidak diatasi,
bruxism bisa menyebabkan kehancuran pada gigi, nyeri kepala, dan gangguan pada
sendi rahang. Jika kita punya kelaziman ini, tak terdapat salahnya untuk
melakukan pembelian dan mengupayakan mouthguard untuk mengayomi permukaan gigi
dari ancaman aus.
5. Compression stocking
Compression stocking adalahsejenis kaus kaki eksklusif yang
lebih ketat bila dikomparasikan dengan kaus kaki pada umumnya. Compression
stocking ini ditujukan guna memperlancar aliran darah ke lokasi kaki, serta
meminimalisir pembengkakan.
Penderita diabetes rentan merasakan gangguan aliran darah,
terutama andai duduk dalam jangka masa-masa yang lama. Duduk dalam jangka
masa-masa yang lama, seperti contohnya di pesawat, bisa memengaruhi sistem
peredaran darah di dalam tubuh dan menambah risiko munculnya gumpalan darah di
paha dan betis Anda. Hal ini disebut pun dengan deep vein thrombosis (DVT) dan
bisa menimbulkan fenomena seperti nyeri otot, pembengkakan, dan kemerahan pada
lokasi yang terdampak.
DVT dapat mengakibatkan komplikasi yang serius bila gumpalan
darah itu menyumbat pembuluh darah di jantung atau paru-paru, memunculkan nyeri
dada, bahkan bisa berujung pada kematian. Bagi itu, pemakaian kaus kaki khusus
laksana compression stocking amat disarankan.
0 Komentar